FORMATION

Formation Echauffements et étirements

Durée conseillée

14 heures

Disponible en classe virtuelle

Mettez en place l’échauffement et l’activation corporelle


L
- Intégrer une prévention active des TMS.
- Connaître des exercices de soulagement articulaire et musculaire.
- Pratiquer les échauffements en prise de poste et les étirements à la fin de la prise de poste.
- Véhiculer l'information et animer des séances d'échauffement corporel ou d'étirements.
Introduction à l'anatomie du dos :
- L'anatomie du dos.
- Définitions des tissus mous (tendons, ligaments, nerfs, muscles).
Les principaux TMS au travail :
- Les principales pathologies du dos.
- Les principaux TMS développés au travail.
Analyse des postes de travail.
L'intérêt du réveil musculaire dans la prévention des TMS :
- L'explication du rôle du réveil musculaire.
- L'impact du travail sans échauffement sur le corps.
Initiation à l'animation d'une séquence de réveil musculaire (approche pédagogique) :
- Explication de la pédagogie.
- Analyse des comportements.
- Susciter l'intérêt d'un groupe.
Les exercices d'activation du corps :
- Liste de mouvements à réaliser lors des séances collectives.
Cas pratiques :
- Chaque animateur mettra en œuvre un cours collectif.
  • Public : 
L'ensemble des collaborateurs de l'établissement.
  • Prérequis :
Aucun prérequis pour la suivre la formation.
Evaluation continue et théorique avec délivrance d'une attestation de formation à la fin de la session.
Exposés théoriques, mises en situation pratiques, études de cas et partage d'expériences, réalisation d'une séance d'échauffement ou d'étirements.
Liste du matériel pédagogique :
- Matériel informatique : PC - Vidéoprojecteur - Imprimante - Caméscope.

Dates et lieux

Date de début Date de fin Lieu de formation
  • Centre de formation ou Classe virtuelle
  • Dans vos locaux ou Classe virtuelle
Référence :
Durée : 14 heures
Prix de la formation

Sur demande

HT / personne
Référence :
Durée conseillée : 14 heures
Tarif de la formation

Sur demande

HT/ jour / groupe